Mind to Muscle

Der menschliche Körper ist ein komplexes Gebilde aus Muskeln, Knochen, Sehnen, Bändern und Nerven, welches durch unser Gehirn gesteuert wird.

Für effektives und nachhaltiges Training sind die neuronalen Verbindungen zwischen Muskeln und Gehirn entscheidend. Wir helfen dir, diese Verbindungen gezielt zu aktivieren, damit du deinen Körper bewusst stärken und definieren kannst. Jeder Körper ist einzigartig – so gestalten wir auch dein Training.

Lucas Graf Coaching - Qualität vor Quantität

Qualität für Körper & Geist

Hochwertiges Training steigert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern verhilft dir auch zu mehr Wohlbefinden und Selbstvertrauen. Du fühlst dich jünger und gesünder, gefällst dir selbst und fühlst dich dadurch insgesamt wohler und attraktiver. Gleichzeitig wächst deine Motivation und dein Selbstvertrauen mit jedem Fortschritt.

Mit einem individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsprogramm verbessern wir dein Körpergefühl und schaffen die Grundlage für mehr Lebensqualität, nachhaltige Gesundheit und einen vitalen, leistungsfähigen Körper – für heute und in Zukunft. Oberste Priorität ist, dass du dich nach einem Training mit Lucas besser und ausgeglichener fühlst als zuvor.

Welches Ziel auch immer du verfolgst – Verbesserung von Mobilität und Kondition, Förderung der Ausgeglichenheit, Stressabbau, Linderung und Behebung von chronischen Beschwerden, gezielter Muskelaufbau oder Leistungssteigerung im Profisport. Ich freue mich, es mit dir anzupacken und dich auf deinem Weg zu begleiten.

über uns

ÜBER UNS

Lucas - Sportcoach

Sport ist meine Leidenschaft. Schon als Kind hat mich der Kampfsport fasziniert und ich entdeckte früh meine Begeisterung für Kraft- und Konditionstraining.

Ich habe über Jahre hinweg Judo, Karate, Kung Fu, Krav Maga, Taekwondo, MMA und Brazilian Jiu-Jitsu trainiert. Brazilian Jiu-Jitsu trainiere und unterrichte ich bis heute fast täglich.

Durch jahrelange Zusammenarbeit mit Profi-Coaches und Athleten aller Art, meine Kampfsporterfahrung und kontinuierliche Weiterbildung im Bereich Personaltraining habe ich mir ein tiefgreifendes Praxiswissen angeeignet, was ich mit grosser Leidenschaft an meine Kunden weitergebe.

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Rebekka - Administration

Seit meiner Kindheit begeistert mich der Reitsport. Auch wenn ich heute keine Turniere mehr reite, hält mich mein Pferd noch immer auf Trab.

Durch Lucas entdeckte ich die Welt des professionellen Kraft- und Konditionstrainings und gehöre mittlerweile selbst zum Club der Fitness-Freunde.

Mit grossem Tatendrang unterstütze ich dank meiner langjährigen kaufmännischen Erfahrung den administrativen Bereich von Lucas Graf Coaching.

angebot & preise

Beständigkeit bringt Erfolg

Schon das kleinste Mass an bewusster Bewegung bringt deinen Körper in Schwung. Mit nur einer Session pro Woche legst du den Grundstein für spürbare Fortschritte. Je regelmässiger du trainierst, desto rascher wirst du Erfolge sehen und fühlen können.

Gemeinsam bestimmen wir deine Trainingsintervalle und wählen das passende Abo aus. Jedes Programm wird individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten.

Eine Session dauert 60 Minuten (inkl. Umziehen, Training, Stretching). Ergreife die Gelegenheit und buche noch heute eine Schnupperlektion, für welche ich mir 75 Minuten Zeit nehme.

ANGEBOT & PREISE

Einzelne Sessions

Schnuppern
Einzel
Doppel (Preis pro Person)

135

Abonnemente einzel

das 5er (gespart CHF 50)
das 10er (gespart CHF 200)
das 20er (gespart CHF 450)
das 30er (gespart CHF 750)

625

1'150

2'250

3'300

Abonnemente einzel exklusiv

bis zu 3x pro Woche, 3 Monate
bis zu 3x pro Woche, 6 Monate
bis zu 3x pro Woche, 12 Monate

3'900

7'500

14'400

Abonnemente doppel (Preis für zwei Personen)

das 10er (gespart CHF 50)
das 20er (gespart CHF 250)
das 30er (gespart CHF 325)

1'750

3'350

4'750

Team- und Gruppensessions, Bootcamps

Preis nach Vereinbarung, da abhängig von Anzahl Personen und Örtlichkeit.

Brazilian Jiu-Jitsu (einzeln oder in kleinen Gruppen bis zu vier Personen)

Einzelsession
das 10er - gespart CHF 125
das 20er - gespart CHF 250

125

1'125

2'250

*alle Preise verstehen sich in CHF

LOCATION

Bewusstes Training ist nicht ortsgebunden. Wir trainieren dort, wo du dich wohlfühlst

Unser eigenes Gym im Herzen von Zürich bietet auf einer Fläche von rund 200 qm uneingeschränkte Trainingsmöglichkeiten in professioneller Atmosphäre.

Gerne trainieren wir nach Absprache auch an einem Ort deiner Wahl oder vereinbaren eine Outdoor-Session. Je nach Örtlichkeit können Zeit- und Wegpauschalen anfallen.

location